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2017-01-24

寒いのには馴れない😩

今日も一段と寒い朝を迎え、今日は暖かい鍋ものをと

ヘルシーで栄養価の高い豆乳の鍋仕立て。

 

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豆乳は出しで割り、お好みで召し上がるときに醤油ベースのピリ辛ダレで。じゃがいもをもっちりのいももちにして中には肉みそを入れて揚げました。

副菜はかぼちゃの煮物

水菜と揚げのおひたし。

カロリーは控えめ、ビタミン豊富な献立に。

 

 

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もう一方は

スズキのフライとエリンギのフライ。

自家製タルタルソースは淡白な魚でも良くあいます。

エリンギの歯ごたえも楽しんでくださいね!

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